4 Cara Mengawal Nafsu Makan

[Noor Azreen Ben Abon]

Tweet

Makan itu tidak salah, makan saja apa sahaja tetapi yang bermasalah ialah nafsu anda. Oh nafsu..


Tanya Perut Anda. Tanya perut anda mengapa anda perlu makan, adakah perut tu lapar. Jika bukan kerana lapar, cuba-cuba lah elakkan. Itu bukan perut yang minta tetapi nafsu anda yang minta. Jaga-jaga ya, kadang-kadang nafsu juga boleh menipu anda. Nafsu tu baik tetapi sekiranya dia sudah mula buat hal, ia mungkin boleh menghasut anda untuk makan makan makan makan.

Cuba alihkan perhatian daripada mengambil makanan yang tidak diperlukan. Contohnya anda terlihat air berkarbonat yang diminum oleh seorang gadis, anda pula teringin untuk meminumnya juga. Sekarang cuba alih perhatian anda dengan cuba mengorat gadis tersebut, apa salahnya.. sekurang-kurangnya ada juga hasilnya nanti daripada menambah kalori di dalam badan. Itu lagi menarik kan?


Nyalakan lilin beraroma contohnya seperti aroma epal, pudina dan pisang yang mana menurut kajian dapat mengelakkan kita makan berkali-kali ganda banyaknya. Bukan saya cuba menghalang anda daripada makan, tidak sama sekali. Cuma tajuk kali ini ialah cara anda untuk kawal nafsu makan tu. Nah, sekarang pergi ke Alamanda dan beli lilin beraroma tu.


Point ini agak pelik sikit malah saya juga telah mencubanya. Walaupun ianya akan membuatkan orang sekeliling berkata, "Apa yang kau picit tu?". Anda senyum sahaja, teruskan dengan point ke - 4 ni iaitu - picit urat saraf yang terletak di kawasan tulang rawan dimana rahang anda melekat di bawah telinga. Agak pelik bukan? Cubalah tanya pakar saraf kalau tidak percaya.

[asasindino]

langkah terbaek nie...ini langkah saya utk mengelak dari makan makanan yg x berkualiti ( x sihat )

1) Jangan letak coklat, air berkarbonat atau seumpamanya di dalam peti ais anda dan gantikan dengan makanan yg lebih berkhasiat kerana jika perut sudah terasa terasa lapar, makanan dalam peti ais tue yg kita akan makan dan minum..cuba bayangkan di dalam peti ais tue mengandungi makanan berkalori dan tahap gula tinggi...anda sendiri tahu jwpn nya

2) Saya x akan beli gula dan minuman bergula - jika saya berasa haus..secara automatiknya saya akan minum air kosong akibat tiada pilihan minuman yg lain ( minuman bergula )

[abutalib]

Terima kasih atas perkongsian saudara

[Noor Azreen Ben Abon]

saudara asasindino, bernas juga point saudara.. ada betulnya tu.. dah kalau simpan coklat dengan air berkarbonat dalam peti ais.. memang itulah yang akan kita minum bila bangun tengah-tengah malam.. eheheh.. (elak terus awal-awal)

[bertong]

ahahaha..bagus na idea tok...nang susah nak kawal nafsu makan ni

[Sepat-Hazim Rahmat]

tips yang bagus..lagi2 baru lepas raya ni..nak kawal kembali pemakanan..adehh..

[zyan]

memang susah saya nak elakkan tuan.. kalau rasa letih sikit terutama lepas guna komputer.. jalan2 sekejap mesti buka peti sejuk... ada jer benda nak mengunyah & minum.. terima kasih atas nasihat

[Noor Azreen Ben Abon]

yang penting tu kawalan minda kan.. hehehe

[mohdazim]

Ataupun, minum air masak bnyk2 sebelum makan.

[Krussh]

klo lapar minum air kosong je. hehe.